四、控制情绪莫冲动




　　在我国民间素有“心静人自凉”之说。老年人在精神、生理等方面，应息其怒，静其心，安其神，使神经系统处于宁静状态。要养成心平气和的性格和习惯，如果遇到不顺心不如意的事情，当避则避，或采取宽容的态度，切莫使自己的情绪冲动，影响身体健康。




    五、清晨、睡前喝杯水




　　老年人尤其是高血压患者，在夏季要注意及时补充水分，适当补充盐分，尤其大汗后，适当喝点淡盐水，有利于降低血液黏稠度，此外，多饮水还可以促进新陈代谢。主要多喝白开水、绿茶、菊花茶、凉茶等清凉解暑的饮料。还要养成每天清晨起床后喝一杯水、晚上睡前喝一杯水的习惯。




    六、空调温度最好２７℃左右




　　夏季如果频繁出入于温度很低的冷气房，一热一冷，血管会从本来舒张的状态一下子变成收缩状态，血压就不停地在波动，这样不容易控制病情。此外，长时间“闷”在空调房里还会引发“空调综合征”，出现头晕、口干、心跳过快等症状。因此，定时通风换气显得十分重要。开空调时，空调温度不应低于室外气温５℃，最好控制在２７℃左右。

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