旅游途中多喝酸奶可防腹泻




　　外出旅游，一路上因为饮食不当、长途劳累等原因，很容易出现胃肠道不适。沈阳市第五人民医院消化内科主任王悦琴介绍，有些胃肠道不适真不是吃片腹泻药就能解决的，一定要辨清情况，区别对待。




体质差的小心消化道疾病




　　王悦琴介绍，外出旅行最常见的首先是急性胃肠炎，一是因为长途旅行劳累，使人免疫力下降；二是外出就餐易进食被污染的食物，从而将其带入消化道，导致肠道微生物感染而引起恶心，呕吐，腹泻。




　　除了急性胃肠炎，旅途中还得当心急性胆囊炎、胰腺炎。因为外出旅行免不了朋友一起聚餐、饮酒，这些因素容易导致急性胆囊炎、急性胰腺炎的出现，往往表现为右上腹、左上腹疼痛，恶心、呕吐、发热、腹泻等。




　　平时体质较差的人，如老人、小孩，尤其是平素有胃肠基础疾病的人，如消化性溃疡、慢性结肠炎、慢性胆囊炎等疾病的病人外出长途旅行时更容易诱发消化道疾病的发生和再发，这类人群需格外注意。




过去没用过的药尽量不用




　　王悦琴介绍，一旦出现胃肠不适，只有轻微的恶心、呕吐或腹泻时可适量应用自备药物。如服药后不见好转或有发热、头晕等症状出现时应立即到当地医院就诊，因为有些消化系统疾病，如急性胆囊炎、胰腺炎、严重腹泻等危险性很大，如不及时就诊后果很严重。




　　在用药方面一定要注意药物说明书的禁忌症，如对有些药过敏那就绝对不能用，对于那些易引起过敏，或是过去没用过的药，尽量不用。症状轻时尽量用改善饮食来调整，不必首选抗生素。




　　王悦琴介绍，预防腹泻最有效的方法是在旅途中多喝一些乳酸类饮料，比如酸奶，每天坚持饮用1到2袋，如果不是发生食物不洁等特殊情况，基本上不太可能腹泻了。




乘飞机警惕经济舱症候群




　　如果在“五一”期间，你选择坐飞机长途出行，你就要小心一种你并不熟悉的病症—— 经济舱症候群。沈阳市心理卫生医院赵宏介绍，经济舱症候群是一种静脉炎，是因为长时间坐在狭窄拥挤的空间造成的，如一些飞机的经济舱座位，无法移动双脚而造成小腿血栓，一旦双脚再度移动，血栓可能转移到心脏或肺部，造成猝死。




　　国外已有多起“经济舱症候群”猝死病例。因此，如果您的飞行超过六个小时，每隔四五十分钟应起来活动一下，做深呼吸和简单的伸展操等动作都可以。“经济舱症候群”的高危险人群包括糖尿病、高血压、肥胖等心血管疾病患者，这些人外出旅游应该特别当心。

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